「背中ブス」から脱却する方法

ダイエットを意識したり、自宅やジムで筋トレしたり、 既に取り組まれている方もいらっしゃるかと思いますが、 皆さんは体のどこを意識されているでしょう?   全身、まんべんなく鍛える事が理想です。 それでも、トレーニングでも好き嫌いや…続きを読む >

寒い時期だからこそ運動するべき!そして女性だからこそ筋トレをするべき三つの理由

年末年始が近づき、何だかバタバタする毎日、 気温もすっかり下がって冬真っ盛り、 普段、運動する習慣があってもなんだか面倒でついサボりがちだったり、 そもそもあまり動かないのに、さらに寒さで引きこもりがちになってしまったり… なんてあなた、大…続きを読む >