衣笠仲通鍼灸接骨院メインイメージ

しっかり〇〇するだけで得られる美と健康に関する5つの効果!

上田式美容鍼灸Ⓡ 衣笠仲通鍼灸接骨院の加藤宏です。

 

 

フェイスラインのタルミやシワなどのお悩みがあるあなた、

日常的に気を付ける事で簡単にお顔がスッキリするとしたら、

そして、併せて身体の調子も良くなるとしたら…いかがでしょう?

 

実は簡単な事でそれだけの効果を得る事が出来るのです!

 

何をすれば良いか言いますと、食事の際に「しっかり咀嚼する」という事です。

 

良く噛む事で期待できる5つの効果についてお話していきます。

 

  • ①ダイエット効果

良く噛む事で脳の満腹中枢が刺激され、満腹感を得る事が出来ます。

 

早食いできちんと噛まないと満腹感が得られず、

その結果余計に食べ過ぎてしまうことになります。

 

また、あまり噛まずに食物をそのまま飲み込むと

消化器系に負担を掛けてしまいます。

 

さらに、咀嚼動作で交感神経が刺激され活発になると

脂肪の燃焼を促進したり、体脂肪を蓄積するのを防ぐ効果もあります。

 

ダイエットをする方は良く噛む事は必須ですね!

 

 

  • ②口腔内環境改善

咀嚼動作により唾液が分泌されます。

 

唾液がしっかり分泌されていれば、

唾液持つの殺菌効果により

虫歯や歯周病を予防し歯と歯茎を丈夫にします。

 

口の中が乾燥していると菌が繁殖しやすくなり、

虫歯や歯周病が進行しやすくなります。

 

歯がしっかりしていないときちんと噛む事は出来ません。

 

綺麗な歯並び、白く輝く健康な歯は見た目にも美しく、

しっかりした咀嚼で健康な体にもつながります。

 

  • ③腸内環境改善

人間は母親の胎内で受精卵が細胞分裂を繰り返し体が出来上がります。

 

その過程で、最初に出来上がる器官は実は「腸」です。

腸が出来ると続いてその両端に「口」と「肛門」が出来ます。

 

そもそも、生物は進化の過程で最初に出来たのが「腸」です。

そして、その後腸管から枝分かれして

「肺」や「心臓」などの臓器が出来ていきました。

 

このように、人体にとってとても重要な器官である腸は、

その入り口である口とも深い関係が有ります。

 

口腔内の環境が悪い状態だと歯周病菌が増えてしまい、

飲み込んでしまう事で腸までたどり着きます。

 

そして、腸の中で悪玉菌が増えてしまうと

腸内環境が悪化してしまいます。

 

例えば便秘だと腸内で悪玉菌が増加し、腸内環境を悪化させますが、

腸内環境の悪化はさらに便秘を長期化させます。

 

便秘は「ニキビ」や「肌荒れ」などの原因にもなり、

お顔のお悩みにもつながります。

 

東洋医学的に見ても、

アゴは「胃」「大腸」「小腸」の気の流れと関係があり、

アゴを使う事は消化器系に影響しています。

 

腸内環境、入り口が大切ですね!

 

  • ④免疫力改善

腸は人体の中で脳に次いで神経細胞が多く集まっているところで、

別名「第二の脳」と言われます。 

 

腸内環境の悪化は脳にも影響して、免疫力を低下させてしまいます。

 

そして、腸内環境が免疫力とも深い関係があるだけでなく、

咀嚼するという行為自体が免疫力をアップさせることにもつながります。

 

良く噛むことで耳下腺から唾液と共に「パロチン」というホルモンが分泌されます。

このパロチンには免疫力を上げる効果があると言われています。

 

しっかりと咀嚼してパロチンを分泌させて、

免疫力を高めましょう!

 

 

⑤美顔効果

お待たせいたしました!お顔に対する効果です。

 

お顔のお悩みに対しても、しっかり咀嚼する事はとても大切です。

 

お顔の筋肉は、あまり使われず弱くなってしまうと固くなります。

 

筋肉が固くなってしまうと働きが悪くなるの

で重力に負けてお顔が下がってしまいます。

 

咀嚼動作で顔の筋肉を良く使う事で

「シワ」や「タルミ」の予防になります。

 

咀嚼で使われるあごの筋肉が強くなると

フェイスラインがスッキリして引きあがり

小顔になるという効果もあります。

 

そして、免疫力を上げる「パロチン」ですが、美容にも効果があります。

 

パロチンは「若返りホルモン」とも言われ、歯や骨の再石灰化を助けます。

それだけでなく、粘膜や毛髪、お肌の細胞の代謝を促進してくれます。

 

お肌の新陳代謝が高まることにより、シワやシミなどの老化現象を防ぐことが出来ます

 

お顔がスッキリするだけでなく、骨や歯も丈夫になり、お肌も若返る、

アンチエイジング効果抜群なのです!

 

歯のケアをしっかりとしましょう!

美容と健康の為にも、

食事の時にはしっかり噛む事を心がける事が大切ですが

そもそも、歯がしっかりしていなければ咀嚼もいい加減になってしまいます。

 

歯が大切なものであるのは言うまでもありませんが、

日頃のケアはとても大切になります。

 

日頃の歯磨きをしっかりするのは当然ですが

歯ブラシでの歯磨きだけでは不十分です。

 

細かい所の歯垢は歯ブラシだけでは取り切れません。

歯間ブラシやフロスも使って歯を大切にしましょう。

 

さらに、先ほどお話した「パロチン」も歯磨きの刺激で分泌されます。

 

リラックスした状態で歯磨きをするとさらにパロチンが分泌されやすくなります。

 

リラックスした状態で歯磨きをする、

例えば、

お風呂に入りながら歯磨きをするのはとても効果的です!

 

LINEで送る
Pocket

 

まずはお気軽に問い合わせください

f2 まず、今すぐ下に表示されている番号へ、お電話ください。 そうすると衣笠仲通鍼灸接骨院の整骨院のスタッフが電話にでますので 『ホームページを見ました。予約をしたいのですが』とおっしゃってください。

 

あとはスタッフがあなたの症状などをお尋ねしますので、 簡単で構いませんので希望の施術日とご希望をお伝えください。 これでご予約は終了です、電話を受話器に置き電話をお切りください。 皆様のご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。 営業情報

button

LINEからも予約をお受けしております

line_banner